做試管需要控制體重，尤其是對(duì)于很多伴有胖多囊體征的女性朋友來(lái)說(shuō)，合理控制體重可以有效規(guī)避試管助孕過(guò)程中可能會(huì)面臨的一些問(wèn)題，以及在孕育過(guò)程中可能存在的妊娠風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)減重必須要了解。那么，試管助孕期間，要怎么做到科學(xué)減重?

　　昆明愛(ài)維艾夫醫(yī)院生殖專(zhuān)家介紹說(shuō)，試管嬰兒治療的目的就是為了幫助育齡夫妻解決生育的難題。而在就診的過(guò)程中，對(duì)于部分肥胖的女性來(lái)說(shuō)，會(huì)因?yàn)榉逝侄�降低試管嬰兒治療的受孕率，所以一般是建議配合科學(xué)減重的方式來(lái)進(jìn)行減肥，從而提高試管治療的受孕率。

　　1、改善的飲食

　　學(xué)會(huì)吃一些你真正需要的食物，也就是說(shuō)一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質(zhì)的四大類(lèi)食品構(gòu)成。其中對(duì)備孕更為重要的兩種營(yíng)養(yǎng)素就是鈣和葉酸。在減重的同時(shí)別忘了堅(jiān)持喝牛奶、多吃果蔬、堅(jiān)果、豆類(lèi)、帶皮的谷物。

　　2、達(dá)到一個(gè)健康的體重

　　孕前減重可以從選擇低脂、高纖維的食物開(kāi)始。需注意，配合平衡膳食還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低于正常，則需要多長(zhǎng)些肉。因?yàn)椴还馐欠逝謺?huì)對(duì)懷孕產(chǎn)生影響，過(guò)瘦的體質(zhì)也對(duì)懷孕有影響。

　　3、補(bǔ)充維生素

　　備孕女性補(bǔ)充維生素(或多用途的多種維生素)是為了保證獲得足夠的維他命和礦物質(zhì)。這其中位列第一的是葉酸，葉酸預(yù)防胎兒發(fā)育過(guò)程中神經(jīng)管畸形的一種b族維生素，所以葉酸是必須要吃的。

　　4、制定減重計(jì)劃

　　制定減重計(jì)劃可以使你在備孕期更容易保持活躍的生活方式，生活更輕松度過(guò)。健身運(yùn)動(dòng)包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車(chē)和有氧運(yùn)動(dòng)。但是，其中有些運(yùn)動(dòng)相當(dāng)激烈，不能在懷孕早期采納。

　　5、夫妻雙方同時(shí)減重

　　在進(jìn)入試管嬰兒周期前，若夫妻雙方均屬于肥胖體質(zhì)，則需要男女一同進(jìn)行減重，因?yàn)榉逝植粌H會(huì)影響女性的卵子質(zhì)量，還會(huì)影響男性的精子質(zhì)量。因此，為了培養(yǎng)出高質(zhì)量的胚胎，男女雙方需要一同進(jìn)行減重。

　　上文是關(guān)于試管助孕期間，要怎么做到科學(xué)減重這一問(wèn)題的介紹，希望可以解答您的疑問(wèn)。如果還有需要繼續(xù)了解的問(wèn)題，建議您直接撥打電話(huà)0871-67429513即可詳細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生。