女性生育力是指女性能夠產(chǎn)生卵母細(xì)胞及卵母細(xì)胞受精并孕育胎兒的能力。簡(jiǎn)言之，就是女性成為母親的潛力。其中產(chǎn)生卵母細(xì)胞的關(guān)鍵就是卵巢，卵巢是女性的性腺，主要功能是產(chǎn)生卵子并排出和分泌女性激素。然而，近年來(lái)，卵巢早衰的女性越來(lái)越多見(jiàn)，甚至二十多歲的女孩也有發(fā)生。那為了保護(hù)我們的生育力，預(yù)防卵巢早衰可以怎么做呢?

　　昆明艾維艾夫醫(yī)院生殖專(zhuān)家介紹，卵巢是女性身體的重要組成部分，當(dāng)卵巢受到傷害，功能有所減弱，甚至發(fā)展到早衰的地步，勢(shì)必會(huì)影響女性的生育力。做好以下幾點(diǎn)，預(yù)防卵巢早衰：

　　1、平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠，正常飲食。夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類(lèi)固醇激素，維持卵巢的生理功能。

　　2、不要過(guò)度節(jié)食，要保證營(yíng)養(yǎng)豐富，水果、蔬菜和粗糧均衡攝入，主食也要吃，保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入，不健康的飲食行為會(huì)損害卵巢功能。

　　3、避免長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)致使氣血不流通、氣滯血淤，還可導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

　　4、建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進(jìn)全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。

　　5、保持愉快的心情也很重要。

　　上文是關(guān)于預(yù)防卵巢早衰可以怎么做的這一問(wèn)題的介紹，希望可以解答您的疑問(wèn)。如果您對(duì)于女性不孕的診療還有什么需要詳細(xì)了解的，可以撥打我院的電話(huà)0871-67429513或者是點(diǎn)擊“在線(xiàn)咨詢(xún)”和生殖專(zhuān)家詳詢(xún)。